齊魯網9月7日訊(記者 高亞南)“涼風至,白露降,寒蟬鳴”，今天(7日)起進入白露節氣，常年白露節氣期間，河北、河南、山東等地都將進入秋季。近日北方秋意漸濃，晝夜溫差逐步拉大，尤其是今明兩天，多地白天天氣晴朗，陽光明媚，而早晚清涼。西北、東北以及華北北部不少地方晝夜溫差達到15℃以上，局地甚至接近20℃。像太原、呼和浩特、銀川、蘭州、西寧等省會級城市溫差都在15℃左右。未來十天，中東部大部地區更多的感受是秋高氣爽，天氣干燥，紫外線強，注意補水防曬;北方晝夜溫差大，需關注天氣變化，及時添減衣物。
據山東氣象臺消息，今天白天到夜間，山東省天氣晴間多云，今晨前后魯南和半島的部分地區有霧或輕霧。南風3～4級。最高氣溫：內陸地區31℃左右，沿海地區28℃左右。
8日白天到夜間，全省天氣晴轉多云。南風3～4級。最高氣溫：內陸地區32℃左右，沿海地區29℃左右。
9日白天到夜間，魯南地區天氣多云轉陰有小雨局部中到大雨，其他地區天氣多云。魯南地區南風轉北風3～4級，其他地區南風3～4級。最高氣溫：魯南和半島地區28℃左右，其他地區31℃左右。
白露時節濟南“秋老虎”仍兇猛 最高溫近10年最高
進入二十四節氣中的白露節氣，意味著天氣逐漸轉涼。濟南今明天的天氣似乎“并不應景”，濟南市氣象臺2017年09月07日06時發布天氣預報：今天白天到夜間晴間多云，南風3級，今天最高氣溫32℃。明天白天到夜間晴間多云，南風3級，最低氣溫濟陽、商河20℃左右，市區及其它縣區23℃左右，最高氣溫32℃。根據近10年的氣象資料，今年白露最高氣溫如果能達到預報中的32℃，那么將成為近10年里的“最暖白露”。
據了解，濟南在去年白露(9月7日)過后的次日，市區最高氣溫達到31.2℃，直到9月10日最高氣溫仍未降下“三時代”。同年9月14日至16日又出現了最高氣溫超過30℃的天氣。盡管白露過后仍有暑熱，但是氣溫下降速度也很快，比如2016年10月4日，市區最高氣溫達到31.3℃，但是次日便降至25.6℃，到10月9日時市區最高氣溫則僅為8.5℃。
白露時節多喝水防秋燥 飲食宜清淡
資料圖(圖文無關)
白露時節，農作物即將成熟，人們也應注意養生、運動，多喝水防秋燥，飲食也宜清淡。
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中醫有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，也就是說白露節氣過后，穿衣服就不能赤膊露體。特別是病人、老人、體弱者，更要注意隨著氣溫的變化加減衣服，最好出門帶一件外套。面料以純絲、純棉或混紡為好，防涼又止燥。還要注意腰腹部、膝關節保暖，不要“刻意”露出后背和肚臍。夜晚要關上窗戶，換上長袖衣入睡，將薄棉被備在床頭十分必要。
資料圖(圖文無關)
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白露以后，氣溫開始下降，天氣轉涼，口干、唇干、咽干、皮膚干燥等癥狀隨之襲來，這些都是典型的“秋燥”表現。白露時節燥邪襲肺，飲食應以健脾潤燥為主。
建議要多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿卜、豆制品等，多吃橙黃色蔬菜，比如南瓜、紅蘿卜等。另外，吃一些綠葉蔬菜補足維生素C也很有必要，如芥蘭、菠菜、綠菜花等。白露時節的適宜膳食有蓮子百合粥、銀杏雞丁等。
住
資料圖(圖文無關)
居住的房屋要保持充足日照，窗子盡量打開多通風，讓居室內外空氣流通，以保持室內空氣潔凈新鮮;不要到空氣污染嚴重的地方去。此外，可以在臥室放一盆水或者打開加濕器增加室內濕度，這對緩解秋燥有效果。
條件允許的情況下，室內可放置一些綠葉花卉，既讓環境充滿生機又可凈化空氣，促進身體健康。睡覺時盡量關閉空調。這個時節，北方大部分地區夜晚的溫度適宜，最好是在自然溫度下睡眠，防止空調風引起咳嗽。天晴時，要及時曝曬家中的被褥、衣服。
